ヒルナンデスレシピ

ヒルナンデス 肉詰めおいなりさん『低糖質レシピ』リュウジ 7月13日

ヒルナンデス 肉詰めおいなりさん『低糖質レシピ』リュウジ 7月13日2020年7月13日日の『ヒルナンデス』では人気料理研究家 料理のお兄さんであるリュウジさんが
『コロナで自粛太りが気になるリュウジ流手軽で満足低糖質レシピ』を教えて下さいましたので、そのレシピのおさらいです。

では早速行ってみましょう♪

 

リュウジさんとは?

ユーチューブ登録者70万人以上
ツイッターフォロワー 140万人以上
著書累計50万部突破の
バズる料理研究家として大人気の料理研究家。

洗いものがほとんど出ないレシピや余りがちな食材を活用したレシピなどを提案。

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材料・分量 (1人前)

 

材料 分量
油揚げ 2枚
長ネギ 60g
おろししょうが 10g
小さじ2分の1
黒コショウ 適量
麺汁 大さじ3
大さじ3
砂糖 小さじ1と2分の1
豚ひき肉 200g

 

 

作り方

  1. 油揚げを張分にする。

  2. ながネギをみじん切りにする。
  3. ボールの中にひき肉 ネギ おろししょうが を混ぜ塩コショウを入れこねる。
  4. 肉を油揚げに入れて口を止めずに平らにする。

  5. 水、めんつゆ、砂糖を混ぜ合わせ調味料を作る。
  6. ⑤に④にまんべんなくかけて 600Wで6分加熱して出来上がり♪

他のコンビーフ缶レシピはこちらにまとめています↓↓↓

まとめ

 

勉強になりました!
是非一度作って食べてみたいと思います。

最後までありがとうございました。