ヒルナンデス　肉詰めおいなりさん『低糖質レシピ』リュウジ　7月13日

２０２０年7月13日日の『ヒルナンデス』では人気料理研究家　料理のお兄さんであるリュウジさんが
『コロナで自粛太りが気になるリュウジ流手軽で満足低糖質レシピ』を教えて下さいましたので、そのレシピのおさらいです。

では早速行ってみましょう♪

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材料・分量　(1人前)

作り方

1. 油揚げを張分にする。

2. ながネギをみじん切りにする。
3. ボールの中にひき肉　ネギ　おろししょうが　を混ぜ塩コショウを入れこねる。
4. 肉を油揚げに入れて口を止めずに平らにする。

5. 水、めんつゆ、砂糖を混ぜ合わせ調味料を作る。
6. ⑤に④にまんべんなくかけて　600Wで6分加熱して出来上がり♪

他のコンビーフ缶レシピはこちらにまとめています↓↓↓

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まとめ

勉強になりました！
是非一度作って食べてみたいと思います。

最後までありがとうございました。

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