２０２０年7月13日日の『ヒルナンデス』では人気料理研究家 料理のお兄さんであるリュウジさんが
『コロナで自粛太りが気になるリュウジ流手軽で満足低糖質レシピ』を教えて下さいましたので、そのレシピのおさらいです。
では早速行ってみましょう♪
リュウジさんとは？
ユーチューブ登録者70万人以上
ツイッターフォロワー 140万人以上
著書累計50万部突破の
バズる料理研究家として大人気の料理研究家。
洗いものがほとんど出ないレシピや余りがちな食材を活用したレシピなどを提案。
[box06 title=”リュウジさんの他の低糖質レシピ”]
- 納豆コールスロー 作り方『低糖質レシピ』7月13日
- 肉詰めおいなりさん『低糖質レシピ』リュウジ 7月13日
- ウーロン茶でやわらかチャーシュー リュウジレシピ 7月13日
- 5分でペペロンチーノ『低糖質レシピ』 リュウジレシピ7月13日
- アボカドユッケ 作り方 リュウジレシピ7月13日
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目次
Contents
材料・分量 (1人前)
| 材料 | 分量 |
| キャベツ | 60g |
| ベーコン | 50g |
| こんそめ | 小さじ１ |
| オリーブオイル | 大さじ１ |
| しょうゆ | 小さじ１ |
| 塩コショウ | 適量 |
| くろこしょう | 適量 |
| しらたき | 200g |
作り方
- キャベツは1口大にカットする。
ベーコンは1センチ幅にカット - 耐熱容器に①と②を入れて、しらたき、こんそめ、オリーブオイル、醤油、しおこしょうを入れ混ぜる。
- 水分が多いので水気を飛ばしたいので
ラップをせず600Wで4分加熱。 - 黒コショウをお好みでかけて完成♪
他のコンビーフ缶レシピはこちらにまとめています↓↓↓
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ヒルナンデス｜リュウジ『コンビーフ缶で超簡単！激ウマレシピ』まとめ
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まとめ
勉強になりました！
是非一度作って食べてみたいと思います。
最後までありがとうございました。
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